3. krok ke zlepšení refluxu

 

Vhodné a nevhodné potraviny u refluxu + vyloučení mléčných výrobků

Jaké potraviny dělají pacientům s refluxem nejčastěji obtíže?

  • Káva
    Hlavně kofeinová a s mlékem.
  • Alkohol
    Hlavně víno. Pivo je lépe snášeno, ale v malém množství.
  • Rajčata
    Hlavně čerstvá.
  • Čaj černý, ovocný a zelený.
    Nejlépe je snášen čaj bylinkový - sléz, heřmánek, jilm.
  • Sycené nápoje a džusy
    Naopak dobře dělá popíjení vincentky nebo bílinské kyselky v průběhu dne.
  • Mléčné výrobky
    Je vhodné je nahradit rostlinnými mléčnými výrobky - např. mandlové, ovesné nebo kokosové.

Úkol tohoto týdne - Testujeme intoleranci na mléčné výrobky

Doporučuji alespoň týden vynechat všechny mléčné výrobky a používat jen rostlinná mléka.

Najdete zde postup testování i seznam vhodných potravin, kterými můžete nahradit mléčné výrobky. Zároveň zde najdete i potraviny, které nahradí příjem vápníku a důležité informace o vhodnosti doplnění vitamínu B12. 

PDF soubor si stáhněte do počítače nebo vytiskněte.

Tato stránka používá cookies

Na stránkách používám soubory cookies. Některé jsou nezbytné pro fungování stránek, jiné mi pomáhají analyzovat návštěvnost a stránky zlepšovat.

Nastavení cookiesPřijmout vše
Souhlas s používáním cookies

Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají mi k lepší uživatelské zkušenosti na mých stránkách. Cookies používám k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Informace o vašem používání našich stránek také sdílíme s našimi partnery v oblasti sociálních sítí, reklamy a analýzy, kteří je mohou kombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které shromáždili při vašem používání jejich služeb.

Ze zákona můžeme na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme vaše svolení. Budeme vděční, když nám ho poskytnete a pomůžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovat. Svůj souhlas s používáním cookies na našem webu můžete samozřejmě kdykoliv změnit nebo odvolat.

Jednotlivé souhlasy
Nezbytné - aby stránky fungovaly, jak mají.
Nezbytné soubory cookie pomáhají učinit webové stránky použitelnými tím, že umožňují základní funkce, jako je navigace na stránce a přístup k zabezpečeným oblastem webové stránky. Bez těchto souborů cookie nemůže web správně fungovat.
Preferenční - abychom si pamatovali vaše preference.
Preferenční cookies umožňují, aby si stránka pamatovala informace, které upravují, jak se stránka chová nebo vypadá. Např. vaše přihlášení, obsah košíku, zemi, ze které stránku navštěvujete.
Statistické - abychom věděli, co na webu děláte a co zlepšit.
Statistické cookies pomáhají provozovateli stránek pochopit, jak návštěvníci stránek stránku používají, aby mohl stránky optimalizovat a nabídnout jim lepší zkušenost. Veškerá data se sbírají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Marketingové - abychom vám ukazovali pouze relevantní reklamu.
Marketingové cookies se používají ke sledování pohybu návštěvníků napříč webovými stránkami s cílem zobrazovat jim pouze takovou reklamu, která je pro daného člověka relevantní a užitečná. Veškerá data se sbírají a používají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Uložit nastavení
Přijmout vše