1. krok ke zlepšení refluxu

 

Cirkadiánní rytmus těla v souvislostech s refluxem

Tento týden bych vás ráda pozvala k vytvoření dlouhodobého režimu pro vaše trávení.

První věc na kterou bych se zaměřila je večerní jídlo. Pro pacienty s refluxem je velmi důležité jíst nejpozději 3-4 hodiny předtím než jdou spát. Je to proto, aby se potrava zpracovala a minimalizoval se návrat kyselých štáv. Zároveň je to velmi důležité i pro kvalitní spánek při kterém regeneruje právě trávicí ústrojí.

Druhou věcí je pravidelné jídlo přes den, které je dobré co nejvíce rozkousat a udělat si na něj dostatek času.

To je zároveň i úkol tohoto týdne. Pozorujte jak se cítíte a ideálně v tomto režimu zůstaňte dlouhodobě.

 

Tato stránka používá cookies

Na stránkách používám soubory cookies. Některé jsou nezbytné pro fungování stránek, jiné mi pomáhají analyzovat návštěvnost a stránky zlepšovat.

Nastavení cookiesPřijmout vše
Souhlas s používáním cookies

Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají mi k lepší uživatelské zkušenosti na mých stránkách. Cookies používám k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Informace o vašem používání našich stránek také sdílíme s našimi partnery v oblasti sociálních sítí, reklamy a analýzy, kteří je mohou kombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které shromáždili při vašem používání jejich služeb.

Ze zákona můžeme na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme vaše svolení. Budeme vděční, když nám ho poskytnete a pomůžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovat. Svůj souhlas s používáním cookies na našem webu můžete samozřejmě kdykoliv změnit nebo odvolat.

Jednotlivé souhlasy
Nezbytné - aby stránky fungovaly, jak mají.
Nezbytné soubory cookie pomáhají učinit webové stránky použitelnými tím, že umožňují základní funkce, jako je navigace na stránce a přístup k zabezpečeným oblastem webové stránky. Bez těchto souborů cookie nemůže web správně fungovat.
Preferenční - abychom si pamatovali vaše preference.
Preferenční cookies umožňují, aby si stránka pamatovala informace, které upravují, jak se stránka chová nebo vypadá. Např. vaše přihlášení, obsah košíku, zemi, ze které stránku navštěvujete.
Statistické - abychom věděli, co na webu děláte a co zlepšit.
Statistické cookies pomáhají provozovateli stránek pochopit, jak návštěvníci stránek stránku používají, aby mohl stránky optimalizovat a nabídnout jim lepší zkušenost. Veškerá data se sbírají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Marketingové - abychom vám ukazovali pouze relevantní reklamu.
Marketingové cookies se používají ke sledování pohybu návštěvníků napříč webovými stránkami s cílem zobrazovat jim pouze takovou reklamu, která je pro daného člověka relevantní a užitečná. Veškerá data se sbírají a používají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Uložit nastavení
Přijmout vše