Cvičení dětí s fyzioterapeutem

Online kurz s osobním provázením pro děti 2 do 15 let, které potřebují zlepšit postavení těla.

Propojení fyzioterapie a psychosomatických souvislostí.

Představte si, jaké by to bylo, kdyby jste věděli, že celá tíha tohoto problému neleží jen ve fyzické rovině.

Že to můžete změnit i mnohem přijemnější cestou a znovu navázat kontakt se svým dítětem na hlubší rovině.

Představte si večer, kdy si se svým dítětem povídáte a masírujete ho a víte, že děláte pro jeho psychickou pohodu a pro jeho záda to nejlepší. Bez křiku a oddělenosti, v souladu s vámi oběma.

A teď si představte, že dítě povyroste. Už je z něj dospělák a on si jde nadšena zaběhat, protože má rád sebe i své tělo a chce o něj pečovat.

I toto můžeme dětem předat. A má to přesah i na nás rodiče. 🙂

Trápíte se už nějakou dobu se cvičením vašich dětí kvůli hrbení zad a nevidíte žádné velké zlepšení?

Vaše děti stále méně chtějí spolupracovat a opakovat naučenou sestavu cviků a vy už nevíte co s tím?

Při představě dalších několika let nucení ke cvičení se vám dělá špatně?

Taky se vám možná postupně s různými příkazy, zákazy a povinostmi vytrácí radost ze společně stráveného času. Děti se vám spíše vyhýbají, o jejich problémech skoro nic nevíte a přitom byste jim tak rádi pomohli.

 

  • Hrbí se vaše dítě a vy nevíte jak mu pomoci?
  • Nebo má hodně oslabené bříško a prohnutá záda a tento stav ovlivňuje nejen jeho postoj, ale i trávení a vyprazdňování?
  • Chodí vaše dítě často po špičkách nebo má naopak ploché nohy a vpáčené kotníky?
  • Zdá se vám, že je vaše dítě nesymetrické a nekoordinované. Často padá, má jedno rameno výš než druhé?
  • Bojíte se skoliózy a nevíte jak jí poznat?
  • Zajímají vás psychosomatické souvislosti hrbení zad a rádi byste svým dětem pomohli i jinak než jen cvičením?

Pokud jste na některou otázku odpověděli ANO, pak vám může tento kurz hodně pomoci. Je to cvičení, které jsem ladila se svými pacienty skoro 20 let a při kterém se děti velmi rychle zlepšují.

Pro koho je kurz vhodný?

  • Pro všechny děti, které se hrbí.
  • Pro děti, které mají ploché nohy, vpáčené kotníky nebo chodí po špičkách.
  • Pro děti s oslabených středem těla - oslabené břišní svaly, prohnutá záda.
  • Pro rodiče, kteří mají chuť se kromě cvičení podívat i na psychosomatické souvislosti

Jak to uvnitř kurzu vypadá?  

Kurz probíhá v uzavřené členské sekci, která je přístupná po dobu 3 měsíců. Je to dostatečná doba na zlepšení stavu vašich dětí a zároveň ohraničená tak, aby jste cvičení neodkládali. 

Všechny cviky jsou okamžitě přístupné a můžete hned začít se cvičením. 🙂

Cvičení vybíráte podle věku dítěte i podle potíží, které aktuálně řešíte. Máte možnost se zároveň podívat i na psychosomatické pozadí tématu hrbení dětí a vybrat i tam techniky, které vám budou vyhovovat.

Pokud si nebudete jisti tím, jestli cvičíte dobře, doporučuji poslat mi video se cvičení a já vám dám zpětnou vazbu, jestli něco upravit nebo zvolit jiný cvik.

Součástí kurzu je pravidelné setkávání pomocí ZOOMu, kde budu 1x měsíčně odpovídat živě na vaše dotazy.

Kdo vás bude kurzem provázet?

PhDr. Jana Tůmová, PhD.

Jsem dětská fyzioterapeutka se specializací na psychosomatiku, která se věnuje už skoro 20let svým pacientům nejen v ordinaci dětské rehabilitace, ale i v online světe formou ebooků a kurzů.

Ráda hledám souvislosti mezi fyzickým tělem a psychikou a miluji jednoduchá řešení, která jdou do hloubky problému. Své pacienty vedu k pochopení a propojení jednotlivých částí a podporuji je na jejich cestě k uzdravení.

U větších dětí se specializuji na hrbení zad, správné dýchání a respekt k biorytmům těla. Učím je vracet se zpátky ke svým pocitům a k řeči těla. Mýma rukama už prošlo několik tisíc těchto dětí a jejich stav se při spojení cvičení a psychosomatických souvislostí velmi rychle zlepšuje.

Jsem maminkou 3 dospělých dětí a babičkou několika vnoučat, jejichž počet se neustále zvyšuje. Se svým mužem ráda trávím čas na moři při jachtingu.

 Součástí kurzu je má osobní podpora formou návrhu vhodné terapie nebo kontroly cviků podle videa vašeho dítěte. Zároveň se 1x měsíčně uvidíme na ZOOM setkání k odpovězení vašich otázek.

Cvičení na zlepšení postavení těla přizpůsobené věku dítěte

Věk 2-4 roky

  • Úvod
    Spolupráce a motivace v tomto věku.
  • Co je potřeba ohlídat
    Každopádně asymetrii těla a správnou chůzi.
  • Protahovací cviky
    Vhodné pro věk 2- 4 roky.
  • Oslabené bříško, diastáza
    Zábavné cviky formou hry.
  • Plochonoží, vpáčené kotníky
    3 cviky, které vaše dítě zvládne + vhodné typy sedů
  • Vtáčení špiček dovnitř při chůzi
    Cviky, které zlepší chůzi vašeho dítěte + povídání o odrážedlech
  • Chůze po špičkách
    Cvičení + psychosomatické souvislosti

Věk 4-8 let

  • Úvod
    Spolupráce a motivace v tomto věku.
  • Co je potřeba ohlídat
    Každopádně skoliózu a asymetrii. Naučím vám, jak poznat skoliózu a jak vyrovnat asymetrii těla.
  • Protahovací cviky
    Vhodné pro věk 4- 8 let
  • Oslabené břicho, diastáza
    Zábavné cviky formou hry
  • Prohnutá bedra
    Naučíte se jak správně zapojit střed těla
  • Odstáté lopatky
    Cvičení na posílení mezilopatkových svalů a správný sed.
  • Plochonoží a nohy do X
    5 zábavných cviků na zlepšení osy dolních končetin
  • Vtáčení špiček dovnitř při chůzi
    Naučíte se jak ovlivnit postavení chodidel.

Věk 9-15 let

  • Úvod
    Spolupráce a motivace v tomto věku.
  • Co je potřeba ohlídat
    Každopádně skoliózu a asymetrii. Naučím vám, jak poznat skoliózu a jak vyrovnat asymetrii těla.
  • Protahovací cviky
    Vhodné pro větší děti
  • Oslabené břicho, diastáza
    Náročnější cviky na zpevnění středu těla
  • Prohnutá bedra
    Naučíte se jak správně stát.
  • Odstáté lopatky
    Cvičení na posílení mezilopatkových svalů a správný sed.
  • Plochonoží a nohy do X
    Účinné cviky na zlepšení osy dolních končetin.
  • Tipy a rady jak podpořit nová záda
    V jaké poloze hrát na mobilu, jak sedět, jak masírovat chodidla, jak vyrobit gumu na záda.

Hrbení dětí z pohledu psychosomatiky

  • Co je to psychosomatika
    Pohybové ústrojí z pohledu psychosomatiky, technika vytřásání stresu a emocí.
  • Co děti vyjadřují postojem těla
    Test pocitů, chrámová chůze.
  • Jak udržet lásku k pohybu
    Sportovní kroužky a pohyb jako součást péče o své tělo.
  • Speciální masáž hlazením
    Pro harmonizaci svalového napětí i vašich vzájemných vztahů.
  • Respekt k biorytmu dítěte
    Sova nebo skřivan a jak to může ovlivnit vaše dítě.
  • Podpora dětí
    Co mohu jako rodič pro své dítě udělat.

Je možné cvičit s dětmi dobře i online?

Chápu, že vás tato otázka může napadnout, ale z mých zkušeností vím, že je to možné. Tento kurz v různé formě existuje už 8 let a prošlo jím několik stovek spokojených dětí a jejich rodičů.

Dokonce v některých případech, když se menší dítě bojí cizích lidí a je v ordinaci hodně neklidné, tak cvičení v klidu domova, podle videa, je nejlepší možnou variantou. 

Někdy se maminky obávají, že nevyberou pro dítě vhodný cvik nebo ho neprovedou správně. Cvičení vždy vybíráte podle potíží dítěte, takže špatně vybrat nemůžete. Jen poté ladíte, jaký cvik vám jde nejlépe zacvičit a co se dětem nejvíce líbí.

Forma online kurzu dává možnost lépe zpracovávat množství informací. Zapamatuje si toho mnohem více než při návštěvě ordinace a díky zkoušení různých cviků snadněji přijdete na to, co vám vyhovuje.

Časté otázky a odpovědi

 

Proč se mé dítě nevyvíjí dobře? Můžu za to já?

To, že pohybový vývoj dítěte není ideální je většinou vinou genetiky. Předáváte dětem v genech i určité svalové napětí a pohybové předpoklady. Také způsob trávení volného času a pocity dítěte májí na postoj těla velký vliv.

Jsou cviky snadno pochopitelné?

Cviky jsou natočené na videu se skutečnými dětmi. Vybrala jsem pro cvičení, které je snadno proveditelné a které dokážete dobře zacvičit.

Nemohu dětem cvičením ublížit?

Vše co vás učím je pro děti zcela bezpečné a snadno zacvičitelné.

Co když se mi cvik nedaří provést?

Pokud vám cvik nepůjde jsou dvě možnosti. Buď v konkrétní lekci najdete jiný vhodnější cvik pro vaše dítě nebo mi pošlete video jak cvičíte a já vám dám zpětnou vazbu, co upravit.

Jak často musí dítě cvičit, aby se jeho obtíže zlepšily?

Ideální je cvičit 3-4x týdně. Nejlepší je kombinace protahovacích a posilovacích cviků . Často ale můžeme cvičení nahradit masáží a hlazením, podle nálady dítěte. V tom je výhoda propojování fyzioterapie a psychosomatiky.

Mým záměrem je ukázat vám souvislosti mezi psychikou dítěte a jeho tělem a navést vás cvičením a speciálními technikami ke zlepšení nejen svalového napětí ale i vašich vzájemných vztahů.

Reference

Kurz mi přinesl vnitřní klid v tom, jak mohu pomoci svému dítěti narovnávat držení těla. Jak jemně postupovat, kdyby náhodou jednou " přišla" obávaná diagnóza skolióza. Vše je jemné, bez tlaku, proto i dítě vnímá nápady lehce a s pohodou. Velmi se osvědčilo uvolňování svalového napětí pomocí hlazení. Podařilo se mi uvolnit tlak, který jsem na sebe i dítě ohledně narovnávání těla dříve uplatňovala. Petra Novotná, maminka 12 leté dcery
Petra Novotnámaminka 12 leté dcery
Musím říct že váš kurz je skvělý!! Vybrali jsme pár cviků, které cvičíme každý den tak 10 minut. Lukyho to baví, je to už taková naše chvilka, tradice..a hlavně vidím výsledky:)
Markéta Krumpolcovámaminka 4 letého syna

Kolik kurz stojí?

Online kurz Cvičení dětí s fyzioterapeutem s přístupem na 3 měsíce stojí 1650 Kč/ 65 EUR

Co vše za tuto cenu získáte? 

  • 30+ různých cviků ve formě videí
    Za cenu jedné konzultace v soukromé praxi máte přístup k velkému množství cviků s mou podporou.
  • Návrh vhodné terapie nebo kontrola cviků podle videa dítěte
    Kdykoliv si nebudete jisti cvikem nebo tím, jaký cvik zvolit, pošlete mi video a já vám odpovím.
  • 1x měsíčně skupinové ZOOM setkání
    Zde probereme společně vše co se vám daří i co se nedaří a já sama vám dám náhled, jak dál pokračovat.
  • Přístup do kurzu na 3 měsíce
    Pro všechny členy rodiny. Cvičit můžete se všemi dětmi různého věku a různých obtíží.
  • To vše v přepočtu za 550 Kč měsíčně 🙂
    Pokud budete potřebovat kurz prodloužit, cena se sníží na 400 Kč za měsíc.
Objednat kurz na 3 měsíce