Online kurz

Cvičení miminek

s dětským fyzioterapeutem

Kurz pro miminka, která potřebují podpořit v pohybovém vývoji.

  • Točí vaše miminko hlavu více na jednu stranu a vy se bojíte, že se hlavička na této straně sploští?
  • Zaklání vaše dítě často hlavu při nošení nebo v poloze na boku?
  • Trápí vás ublinkávání (reflux) a bolesti bříška u vašeho miminka?
  • Nelíbí se vašemu miminku v poloze na bříšku?
  • Vaše dítě se stále plazí a vy nevíte, jak mu pomoci do lezení?

Pokud jste na některou otázku odpověděli ANO, pak vám může tento kurz hodně pomoci. Je to cvičení, které jsem ladila se svými pacienty skoro 20 let a při kterém se děti velmi rychle zlepšují.

Představte si, jaké by to bylo, kdyby jste měly jistotu, že vše, co vaše miminko dělá, je správně.
A vy jste nemusely trávit hodiny na internetu pročítáním často rozporuplných informací
o pohybovém vývoji dětí.

Představte si, jak rychle můžete zareagovat, pokud se vám něco na pohybových dovednostech vašeho dítěte nezdá. Jen pošlete video a začnete cvičit přesně to, co vaše miminko aktuálně potřebuje k tomu, aby se vrátilo k fyziologickému pohybovému vývoji.

Představte si tu radost z přirozeného pohybu vašeho miminka, kterému nic nebrání v objevování okolního světa. Takové miminko vás neustále nevolá svým pláčem, aby jste za něj něco udělaly nebo ho zvedly nebo mu něco podaly. Ví, že tu pro něj jste, ale zvládne to samo a pohyb ho baví.

Taky jste si mysleli, že stačí miminku připravit ideální podmínky pro přirozený vývoj a nechat ho, aby si na to přišlo samo? U většiny dětí to tak opravdu je. Ale existuje 30% miminek s určitou odchylkou od fyziologického vývoje a ty se neustále trápí s nezdravými pohybovými návyky. 

Mám zkušenost, že pokud těmto dětem ukážeme správný pohybový vzor, který má aktuálně následovat, jejich mozek tuto informaci vyhodnotí jako nejefektivnější a vede vývoj tímto směrem. Odkloní dítě od jeho chybných pohybových vzorů a vrátí mu radost z pohybu. Spolu s posílením břišních svalů a odstraněním záklonů těla se zlepšuje i trávicí systém dětí, odeznívají bolesti bříška, zmírňuje se reflux (ublinkávání).

 

Čím fyziologičtější je vývoj dítěte v prvním roce života, tím kvalitnější bude jeho pohybový aparát a tím lépe se v budoucnu vypořádá s nástrahami moderní doby.

Pro koho je kurz vhodný?

  • Pro všechny děti, které se nevyvíjí tak, jak by měly
  • Pro děti, které trápí reflux a bolesti bříška
  • Pro děti, které cvičí dle Vojtovy reflexní stimulace.
    V kombinaci se cviky formou hry se tyto děti zlepšují mnohem rychleji a dříve se může ukončit cvičení.
  • Pro děti s pomalejším vývojem,
    které potřebují trochu více motivovat, aby pokračovali v pohybovém vývoji dopředu a nepřeskakovali některé jeho části.

Jak to uvnitř kurzu vypadá?  

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Na začátku kurzu najdete úvodní video, kde se dozvíte, jak cvičit, v jakou denní dobu, jak motivovat miminka ke cvičení a proč využívat rituály.

Každá část má svou úvodní lekci, kde mluvím o to, jak by měl vývoj v tomto věku vypadat a jak to vypadá, když není úplně v pořádku.

Kurz je koncipován tak, že můžete rovnou přejít k problému, který vás trápí a začít cvičit cviky na zlepšení.

Pokud si nebudete jisti tím, jaké cviky zvolit, doporučuji využít návrh vhodných cvičení ode mne podle aktuální videa vašeho dítěte. Díky svým zkušenostem vidím to, co maminky nevidí a můžeme se rychle dostat k jádru problému.

Kdo vás bude kurzem provázet?

PhDr. Jana Tůmová, PhD.

Jsem fyzioterapeutka, která vystudovala FTVS UK obor fyzioterapie se zaměřením na psychosomatiku a už 20let pracuji s dětskými pacienty na ambulanci na Praze 9.  Cvičím s miminky jak Vojtovu reflexní stimulaci, tak cviky formou hry a díky velkému množství pacientů, kteří prošli mýma rukama vám dokáži dobře poradit, jaký cvik zrovna použít, aby se miminko zlepšilo a mohlo dál pokračovat ve správném vývoji. Posledních 8 let se specializuji i na léčbu refluxu u miminek, větších dětí a u dospělých.

 Součástí kurzu je má osobní podpora formou návrhu vhodné terapie nebo kontroly cviků podle videa vašeho miminka.

První část online kurzu 0-6 měsíců

Věk 0-3 měsíce

  • Úvod
    Dozvíte se vše o pohybovém vývoji dětí od narození do 3 měsíců. Zaměříme se na to, co miminka v tomto věku umí i na to, jak to vypadá, když vývoj není úplně v pořádku.
  • Reflux u miminek
    Vysvětlím vám, co to reflux je, s čím se často zaměňuje a jaká režimová opatření vám ho pomohou zvládnout. Naučíte se cviky, které pomáhají zlepšit ublinkávání miminek a speciální masáž pyloru, která pomáhá s trávením.
  • Bolesti bříška
    Naučím vás masáž bříška a cvičení při potížích s prdíky. Osvojíte si i vhodné polohy při nošení miminka.
  • Záklony u miminek - nošení a zvedání
    Naučím vás polohy vhodné pro zvedání a nošení dětí, které se často zaklání.
  • Záklony u miminek - vhodná cvičení
    V této části vás naučím různé cviky v poloze na zádech, na boku i břiše, které vedou ke zlepšení záklonů.
  • Preference jedné strany v točení hlavičky
    Osvojíte si různé cviky na zlepšení točení hlavičky. Naučím vás i vhodné polohování a nošení dětí s tímto problémem.

Věk 3-6 měsíce

  • Úvod
    Dozvíte se vše o pohybovém vývoji dítěte mezi 3. a 6. měsícem. Zaměříme se na správný vývoj i na to, jak to vypadá, když vývoj není úplně v pořádku.
  • Úchopy hraček na zádech
    Naučíte se jednoduchou masáž ručiček, díky které vaše děti lépe zvládnou úchopy hraček. Podíváme se i na preferenci úchopů jednou rukou a řekneme si, jak to jednoduše změnit.
  • Nespokojenost na břiše
    Naučíte se cviky na míči i na podložce ke zlepšení stability na bříšku.
  • Ruce v pěsti na bříšku
    V této části si osvojíte cviky v různých variantách na míči i na podložce, které vedou k uvolnění ručiček.
  • Otočení ze zad na břicho
    Získáte cviky, které pomohou miminku otočit se na bok nebo se z boku dotočit na břicho. Ovlivníme cvičením i jeho záklony na boku a točení pouze na jednu stranu.
  • Druhé vzpřímení na natažených rukách
    Naučíte se různé cviky na podporu vzporu na natažených rukou
  • Časté plavání na bříšku
    Budete umět ovlivnit cvičením časté plavání - zvedání obou ručiček nad podložku i vhodné polohy, jak tomu bránit.
  • Křížení nožiček
    Získáte cviky na bříšku, na zádech i na boku, které ovlivňují vyšší napětí nožiček.

Druhá část online kurzu 6-12 měsíců

Věk 6-9 měsíce

  • Úvod
    Dozvíte se vše o pohybovém vývoji dětí od 6 do 9 měsíců. Zaměříme se na to, co miminka v tomto věku umí i na to, jak to vypadá, když vývoj není úplně v pořádku.
  • Pasivní sed
    V této části si řekneme něco málo o tom co je a co není pasivní sed.
  • Houpání na kolínkách
    Naučíte se jednoduché cviky na podporu houpání na kolínkách a dozvíte se, jak se tam děti sami dostávají.
  • Plazení jednou nohou
    Na videích vám ukáži jak vypadá symetrické a jak asymetrické plazení a poté vás naučím cviky, jak podpořit vaše děti v symetrickém pohyby a v lezení.
  • Podpora lezení
    Osvojíte si různé varianty, jak pomocí pomůcek podpořit vaše děti v lezení.

Věk 9-12 měsíce

  • Úvod
    Dozvíte se vše o pohybovém vývoji dětí od 9 do 12 měsíců. Zaměříme se na to, co miminka v tomto věku umí i na to, jak to vypadá, když vývoj není úplně v pořádku.
  • Jak si správně stoupnout
    Zde se naučíme jak natrénovat správný stoj přes rytíře i jak naučit miminko dostat se bezpečně dolů.
  • Vytáčení chodidel zevně
    Naučíte se účinné cviky na zlepšení postavení chodidel a doporučím vám i vhodnou obuv pro tyto děti.
  • Stoj na špičkách
    Naučíte se cviky na ovlivnění špiček a doporučím vám i vhodnou obuv jako korekční pomůcku.
  • Aktivní sed
    Povíme si o různých typech sedů a naučíte se cviky na ovlivnění kulatých zad při sedu.
  • První kroky
    Zde si povíme o tom, jak podpořit dítě v samostatné chůzi, proč nevodit za ruce a kdy pořídit první boty a jaké by měly být.

Je možné cvičit s miminkem dobře i online?

Chápu, že vás tato otázka může napadnout, ale z mých zkušeností vím, že je to možné. Tento kurz v různé formě existuje už 8 let a prošlo jím několik stovek spokojených miminek a jejich rodičů.

Dokonce v některých případech, když se miminko bojí cizích lidí a je v ordinaci hodně neklidné, tak cvičení v klidu domova, podle videa, je nejlepší možnou variantou. Toto se děje hlavně u větších dětí - od 6 měsíců často až do 3 let.

Někdy se maminky obávají, že nevyberou vhodný cvik nebo ho neprovedou správně. Cvičení vždy vybíráte podle potíží dítěte, takže špatně vybrat nemůžete. Jen poté ladíte, jaký cvik vám jde nejlépe zacvičit a co se miminku nejvíce líbí.

Často se maminky také ptají, jestli nemohou dětem cvičením ublížit. Vše co vás učím je pro miminka zcela bezpečné a přirozené a pro maminky snadno zacvičitelné.

A co dělat, když se stav nezlepšuje? Ideálně poslat video s pohybem miminka a počkat na mou zpětnou vazbu. 🙂

Časté otázky a odpovědi

 

Proč se mé miminko nevyvíjí dobře? Můžu za to já?

To, že pohybový vývoj dítěte není ideální je většinou vinou genetiky. Předáváte dětem v genech i určité svalové napětí a pohybové předpoklady.

Jak rychle se zlepšují miminka po cvičení?

Pokud zvolíme vhodný cvik, miminka se zlepšují velmi rychle, už během pár dní uvidíte velké pokroky.

Líbí se miminkům cvičení nebo někdy i pláčí?

Většina cviků se miminkům líbí. Ale jsou děti, kterým vadí jakékoliv omezení volného pohybu a ty se zlobí i u formy hry. Každopádně i s tím se dá pracovat. V kurzu vás učím jak ohraničit cvičení prostorem i ukončovacími rituály, tak aby cvičení zvládaly i tyto děti.

Jsou cviky snadno pochopitelné?

Cviky jsou natočené na videu se skutečnými dětmi. Vybrala jsem pro cvičení, které je snadno proveditelné a které dokážete dobře zacvičit.

Co když se mi cvik nedaří provést?

Pokud vám cvik nepůjde jsou dvě možnosti. Buď v konkrétní lekci najdete jiný vhodnější cvik pro vaše dítě nebo mi pošlete video jak cvičíte a já vám dám zpětnou vazbu, co upravit.

Kolikrát denně musím cvičit, aby se pohybový vývoj zlepšil?

Pokud se miminku cvičení líbí, cvičí se většinou 5x denně pár minut. Pokud se u cvičení zlobí, stačí 3x denně před jídlem. V tomto intervalu se děti zlepšují velmi rychle.

Musím s dítětem cvičit? Nepřijde si na to časem samo?

Děti necvičí kvůli rychlosti vývoje, ale proto, že se v určité fázi vývoje dostanou do slepé uličky z které nevědí, jak pokračovat dál. Tím, že mu správný pohyb ukážeme, dáme tělu šanci vrátit se zpátky do přirozeného vývoje.

Pokud se vám podaří jednoduchými cviky formou hry podpořit správný pohybový vývoj vašeho dítěte, získáte spokojené miminko, které se dostane kam potřebuje a místo pláče budete pozorovat radost z pohybu a touhu objevovat nové věci.

Reference

Děkuji, že jste vytvořila cviky a doplnila je videem. Od začátku nás oba cvičení na míči baví, syn se přímo řehtá a naposilovali jsme ty správné svaly. V podstatě hned jsem viděla postupné zlepšení zvednutí hlavičky v poloze na bříšku (do té doby hlavičku do 6 týdnů nezvedal vůbec) a od 3. měsíce si nejen hraje na bříšku spokojený a hraje si s hračkami, ale krásně se otáčí ze zad na bříško na obě strany. V tuhle chvíli jsem přestala sledovat veškeré tabulky, kdy má dítě co umět. Dítě je individuál, jak jste psala, ale když se podpoří správným cvičením, je nádhera ten vývoj sledovat.
Dana Prellová, maminka 6 měsíčního syna
Váše cviky pro miminka jsou úžasné! Děkuji, že jste to pro maminky vytvořila. Kapitoly jsou přehledné, cviky a jejich význam je opravdu pěkně popsaný a pokud je cvik složitější, přikládáte i video. Již jsem Vás doporučila i dalším maminkám. A doporučuji všem rodičům, kteří chtějí být svému dítěti oporou při objevování nové perspektivy. Má dcera je na bříšku moc ráda a to i díky Vám.
Veronika Vrbovámaminka
Dobrý den, děkuji vám za krásnou pomoc, hlavně vaše cviky jsou super :),! Náš 2 měsični Adámek točil hlavu jen na jednu stranu a na bříšku to samé, vůbec mi nezvedal hlavičku a na rehabilitacích už hrozila Vojtová metoda. Tak jsem mu dala šanci a teď krásně cvičíme podle vás a nádhera. Tak se mu to zalíbilo, že když skončíme se cvičením začne mi plakat. Takže jste úplně super a za to vám děkuji, že jste vytvořila tak šikovnou pomůcku pro rodiče.
Bláhová Katka maminka 2 měsíčního Adámka

Kolik kurz stojí?

Online kurz Cvičení miminek s dětským fyzioterapeutem od narození do samostatné chůze      

  • 0 - 12 měsíců

2990 Kč/ 120EUR

  • 60+ cviků ve formě videí a fotek se skutečnými dětmi
  • Návrh vhodné terapie nebo kontrola cviků podle videa dítěte
  • Přístup do kurzu na 12 měsíců
  • To vše v přepočtu za 250 Kč měsíčně 🙂

Online kurz Cvičení miminek s dětským fyzioterapeutem 1. část

 

  • 0 - 6 měsíců

1990 Kč/ 80EUR

  • 30+ cviků ve formě videí a fotek se skutečnými dětmi
  • Návrh vhodné terapie nebo kontrola cviků podle videa dítěte
  • Přístup do kurzu na 6 měsíců
  • To vše v přepočtu za 330 Kč měsíčně 🙂

Online kurz Cvičení miminek s dětským fyzioterapeutem 2. část  

 

  • 6 - 12 měsíců

1990 Kč/ 80EUR

  • 30+ cviků ve formě videí a fotek se skutečnými dětmi
  • Návrh vhodné terapie nebo kontrola cviků podle videa dítěte
  • Přístup do kurzu na 6 měsíců
  • To vše v přepočtu za 330 Kč měsíčně 🙂