Psychosomatika a zvládání stresu při refluxu
aneb Jak využít sílu dechu ke zklidnění
Pokračovací kurz se zaměřením na práci s dechem a na techniky podporující snižování stresu
Tento kurz jsem vytvořila pro klienty základního kurzu Prodýchej se refluxem, kteří cítí, že se jejich reflux zhoršuje v závislosti na stresu.
Často jsou tito klienti na dovolené bez obtíží a jakmile se vrátí do běžného života, tak se jejich reflux výrazně zhorší.
Zároveň si uvědomuji, že ne všichni klienti mají zhoršení refluxu se stresem a tyto informace by je zbytečně odváděli od základních cviků a režimových opatření.
A proto jsem vytvořila tento kurz samostatně, aby ti, co ho potřebují, na něj měli dostatek času a aby informace v něm obsažené nezapadly v množství úkolů základního kurzu.
Mým záměrem je ukázat vám souvislosti mezi psychikou, dýcháním a refluxem a navést vás speciálními technikami k větší odolnosti proti stresu.
Věřím, že se kurz dostane přesně k těm lidem, kteří ho potřebují a maximálně využijí. 🙂
Co se v kurzu naučíte
1. modul - Oheň nespokojenosti
aneb Jak vrátit radost do života. Budete se učit techniky z oblasti vděčnosti, sebelásky a drobných radostí, které mám sama na sobě vyzkoušené.
Zároveň vás naučím speciální dechové cvičení na propojení srdce a mysli, které zlepšuje stres, úzkost a deprese.
2. modul - Zahlcenost
Vysvětlím vám, jak rozlišovat důležité a nedůležité věci ve vašem životě pomocí tzv. Parettova pravidla.
Naučíte se speciální dechový cvik na restart těla a mysli, který pomáhá hlavně při stresu a úzkosti.
3. modul - Zpomalení a zklidnění
Naučíte se zpomalovat pomocí dýchání a zpřítomňovat pomocí základní techniky stopka. Zároveň se vám pokusím rozbít vaší představu o tom, že nemáte čas.
Mám pro vás připravený speciální dechový cvik na aktivaci parasympatiku, který navádí tělo do relaxace, regenerace, stimuluje trávení a imunitní systém.
A ještě pro vás mám bonusový cvik. Jmenuje se zklidnění mysli a je schopný vás okamžitě zbavit otravných myšlenek v hlavě.
Cena kurzu je 1 250 Kč / 50 EUR
Jak to bude vypadat uvnitř kurzu?
Kurz bude pro vás celý přístupný ihned po vstupu a budete ho moci neomezeně využívat po dobu 6 měsíců. Každý modul procházíte tak dlouho, jak budete potřebovat, ideálně alespoň 1-2 týdny.
Na konci kurzu vám zůstanou všechna videa cviků ve formě ebooku, který si stáhnete do svého počítače. Můžete si je tak kdykoliv připomenout.
Poslední ZOOM našeho základního kurzu Prodýchej se refluxem bude věnovám právě tématu psychosomatiky a snižování stresu a vy už zde můžete posdílet své pokroky a zeptat se na případné otázky.
Reference na kurz
Nejdůležitější je uvědomit si to, že jsem ve stresu, protože může mít víc podob a někdy ho rozpoznám dříve, někdy později. Potom už stačí použít některou z výše uvedených technik podle toho jak moc je to danou chvíli intenzivní a závažné. Používám všechny uvedené techniky, hodně pracuji z dechem + běh (krátký do 5 km) + krátké meditace (15-20min.). Děkuji moc za kurz!!!
Kdo pro vás kurz připravil?
PhDr. Jana Tůmová, PhD.
Jsem dětská fyzioterapeutka se specializací na psychosomatiku, která se věnuje už skoro 20let svým pacientům nejen v ordinaci dětské rehabilitace, ale i v online světe formou ebooků a kurzů. Jsem velkou propagátorkou laskavého přístupu k maminkám i k dětem v rámci cvičení vojtovy metody a neustále vymýšlí nové možnosti jak podpořit pohybový vývoj dětí cvičením formou hry.
Posledních 8 let se intenzivně věnuji také léčbě refluxu u dětí a dospělých. Pro dospělé pacienty jsem vytvořila velmi úspěšný 6 týdenní online kurz Prodýchej se refluxem, kterým prošlo už několik stovek spokojených klientů.
Jsem maminkou 3 dospělých dětí a babičkou několika vnoučat, jejichž počet se neustále zvyšuje a se svým mužem ráda trávím čas na moři při jachtingu a v horách při cestování.