Soulad těla, mysli a dechu
pro teenagery a jejich rodiče
4 týdenní online kurz pro rodiče a jejich dospívající děti, který propojuje fyzioterapii, regulaci nervové soustavy a funkční dýchání.
Někdy máme touhu naučit své děti něco, co sami moc neumíme. Nejčastěji se to týká zvládání emocí a pochopení toho, co se děje uvnitř těla.
Proto jsem pro vás vytvořila kurz, kde chci aby rodiče a děti byli na jedné lodi a učili se ty stejné věci, ale z perspektivy svých zkušeností a svého věku.
Sama mám 3 dospělé děti a 20 let pracuji s teenagery na ambulanci dětské rehabilitace. Proto vím, jak náročné je děti přesvědčit o něčem, co sami nežijeme.
Dnešní doba je hodně rychlá a informačně zahlcující. Proto mi dává velký smysl učit klienty nacházet ve věcech jednoduchost a skrze dech se učit zpomalovat.
Teprve pak můžeme uvidět něco, co nám v rychlosti zůstává skryté. Naše tělo a jeho skutečné potřeby, které vychází z jedinečnosti každého z nás.
Kurz je vytvořen tak, aby byl velmi praktický a přitom nezahlcující.
Každý týden si vyzkoušíte 5 jednoduchých technik, které přirozeně použijete ve svém běžném životě.
Budete překvapeni, co vše se dá pomocí dechu ovlivnit.
Věřím, že vás to bude bavit a že budete mít chuť vaše nové dovednosti dále rozvíjet.
Vybrala jsem pro vás z každé oblasti to, co nejvíce funguje. Můžete si tak na svém vlastním těle vyzkoušet různorodé techniky a jejich efekt.
Pokud by vás nějaká oblast zajímala více, je možnost postupně pokračovat i do větší hloubky a rozsahu.
Zvu vás na společnou cestu k celistvosti těla.
Co se zde naučíte?
1. týden - Rovnáme tělo
5 účinných cviků na rovná záda - sestava, po které se budete cítit skvěle
2. týden - Regulujeme nervovou soustavu
Základy polyvagální teorie a její vliv na náš běžný život + 5 jednoduchých cviků na regulaci nervové soustavy
3. týden - Učíme se funkčně dýchat
Základní principy funkčního dýchání + 5 různých způsobů jak pracovat s dechem
4. týden - Soulad celku
Přirozený rytmus těla, Laskavost a vnímavost ke svému tělu
+ 3 konkrétní techniky, jak toho docílit.
2x zoom setkání v průběhu kurzu
1x za 14 dní ve středu od 19,30h
Prostor na vaše otázky a sdílení
To, jak se cítíte, ovlivňuje jak dýcháte.
A to jak dýcháte, ovlivňuje jak se cítíte.
Jak to uvnitř kurzu vypadá?
Kurz probíhá v uzavřené členské sekci po dobu 4 týdnů formou videí a úkolů. Videa jsou předtočená a můžete se na ně podívat kdykoliv budete mít čas. Každý týden se vám otevře jedna lekce a naučíte se několik nových cviků, které zařadíte do svého běžného života.
1x za 14 dní se společně potkáme na ZOOM setkání, kde bude prostor na vaše otázky a sdílení. Zoom setkání je nahrávané a můžete si ho pustit kdykoliv ze záznamu.
Členská sekce je přístupná od vstupu do kurzu po dobu 3 měsíců. Je to dostatek času na klidné proplutí kurzem, ale zase ne tolik času, aby jste kurz odkládali na neurčito.
Všechny cviky a rady vám však zůstanou už napořád ve formě ebooku, který vám pošlu na konci kurzu emailem.
Pro ty, kteří si kurz pořídí zdarma za referenci, platí odeslání ebooku po dodání reference.
Pro koho kurz je
- Pro všechny, kteří mají chuť vyzkoušet si jednoduché cviky a jejich vliv na tělo.
- Pro ty, kteří milují jednoduchost a jsou odhodlaní vše poctivě projít a vyzkoušet.
- Pro ty, kteří se prostřednictvím zoomu jsou ochotni se skupinou podělit o své sdílení. Není to podmínkou kurzu, ale výrazně to zvyšuje váš užitek z kurzu.
Pro koho kurz není
- Kurz není vhodný pro klienty, kteří se mnou už některé kurzy absolvovali. Pro vás by to bylo opakování. 🙂
- A není vhodný ani pro ty, kteří si nenajdou čas na vyzkoušení všech cviků a technik. Kurz je potřeba procházet s tím, že mám chuť prozkoumávat něco nového a poté si vybrat, co si z toho chci ponechat ve svém životě.
Kurz s mou podporou v rámci zoom setkávání začne 19. října 2026
Kdo pro vás kurz připravil?
PhDr. Jana Tůmová, PhD.
Jsem dětská fyzioterapeutka se specializací na psychosomatiku, která se věnuje už skoro 20let svým pacientům nejen v ordinaci dětské rehabilitace, ale i v online světe formou ebooků a kurzů.
Ráda hledám souvislosti mezi fyzickým tělem a psychikou a miluji jednoduchá řešení, která jdou do hloubky problému. Své pacienty vedu k pochopení a propojení jednotlivých částí a podporuji je na jejich cestě k uzdravení.
V roce 2025 jsem prošla instruktorským kurzem Oxygen Advantage s Rosťou Václavkem a od té doby učím funkční dýchání.
V tomto roce jsem ukončila mezinárodní certifikační kurz Polyvagální teorie o možnostech regulace nervové soustavy.
Jsem maminkou 3 dospělých dětí a babičkou 6 vnoučat. Se svým mužem ráda trávím čas v přírodě při turistice a na moři při jachtingu.
Cena kurzu je 1100Kč / 45 EUR
V souvislosti s tím, že se jedná o 1. běh kurzu, který je věnován osvětě tématu regulace nervové soustavy u teenagerů, nabízím vám zároveň i variantu kurzu ZDARMA za REFERENCI. Podmínkou je kurz poctivě projít, zúčastnit se zoomů (nebo se podívat ze záznamu) a napsat referenci s celým jménem a fotkou (rodiče). Každá taková reference bude odměněna zasláním ebooku se cviky.
Pokud máte o tuto variantu zájem, vyplňte prosím svůj email do formuláře.
Pokud se nechcete stresovat psaním reference, ale kurz vás zajímá a máte chuť ho projít ve svém tempu a případně podle ebooku, objednejte si ho zde:
