POTRAVINY

·       Jablka – hodně rozkousat
·       Mandlové mléko a máslo
·       Rýžová nebo bramborová kaše bez mléka
·       Ovesná kaše
·       Ovocná žvýkačka, žvýkačka Miradent xylitol skořice
·       Mandle (v průběhu dne žvýkat do max. počtu 10 kusů)
·       Banán s medem
·       Starší pečivo
·       Koření (kurkuma, skořice)
·       Slzovka (v jídelníčku se skvěle hodí jako příloha nebo do polévek, ale také se dá připravit na sladko, neobsahuje lepek)
·       Kokos sušený žvýkání
·       Jitrocelové bonbóny 
 

PITÍ

·       Bylinkový čaj (sléz, jitrocel, řebříček, heřmánek)
·       Čaj z jilmu
·       Pelyňkový čaj
·       Refluxin čaj

• UKKO čaj - hojí sliznici jícnu
  ·       Voda s citrónem
  ·       100% štáva z aloe vera (hojení sliznice jícnu)
  ·       Coca cola
  ·       Vincentka (i inhalace)
  ·       Bílinská kyselka
  ·       Štáva ze zelí
  ·       Jablečný ocet
  ·       Jedlá soda (1/2lžičky po alkoholu)
  ·       Varianta kávy s kofeinem, která dělá refluxářům nejmenší obtíže – Ristretto (způsob přípravy)
  ·       Mladý ječmen (green ways)
   
   
  

  Preparáty na zlepšení trávení

  (některé nejsou vhodné pro klienty, kteří berou léky na reflux – čtěte příbalové letáky)
   
  ·       Hořčík (doporučené dávkování 1 tableta denně (260-290mg), chelátová forma)
  ·       Gastrotuss – místo Renii
  ·       Masticha – sáčky masticlife, nasypat do úst 15-30 minut před jídlem, žvýkačky, bonbóny, zubní pasta, ústní voda
  ·       Prášek z jilmu plavého
  ·       Kyselina hyaluronová – ESOXX ONE
  ·       Lékořice DGL (hojení sliznice jícnu)
  ·       olejíček 3. Čakra – yasminka.cz
  ·       Aminokyseliny (L- glycin a L- glutamin) – brainmarket.cz 
  ·       Zeměžluč 12K dědek kořenář
  ·       Zinek L-karnosin (hojení sliznice jícnu)
  ·       Trávicí enzymy – HCL betain s pepsinem
  ·       Omega 3 mastné kyseliny
  ·       Výplach nosu – Neilmed sinus rinse (pro klienty se zahleněním)
  ·       Pastilky na kašel GELOREVOICE
  ·       Žaludeční kapky
  ·       Žlučníkové enzymy s postupným uvolňováním
  ·       Reloxan – hlasivky, pálení v krku
  ·       Homeopatikum Gastrocynésine
  ·       Pantonelové cucací tablety (Dr. MAX)
  ·       Digestiv (od Serafinu)
  ·       Hericium (čínská medicína)
  ·       Mycogastro (od Mycomedica)

• Kyselina fulvová na noční kašel (od Health advanced)
• Actamarin - nosní a ústní sprej
• Butyrát - podporuje zdraví střevní sliznice (pro klienty s dg. SIBO)

 
Ovlivnění konkrétních obtíží
 
- Pálení a sucho v krku –  večer kloktání vincentky a poté 5 minut dýchat přes vhký kapesník
Stažení hrtanu, pocit knedlíku v krku

- Technika LAX VOX – výdech brčkem o průměru 1 cm do sklenice s vodou (naplněné do poloviny), při výdechu využíváte samohlásku U (ev. HU) k vibraci a uvolnění hlasivek, 2x denně, 2 minuty

Zde si můžete seznam stáhnout v pdf do svého počítače a vytisknout ho pro další použití.