Co pomáhá při zhoršení refluxu?
Zkušenosti klientů ze všech proběhlých kurzů Prodýchej se refluxem
POTRAVINY
- Jablka - hodně rozkousat
- Mandlové mléko a máslo
- Rýžová nebo bramborová kaše bez mléka
- Ovesná kaše
- Žvýkačky - ovocné, miradent xylitol skořice
- Mandle - v průběhu dne žvýkat (max. 10 kusů)
- Banán s medem
- Starší pečivo
- Koření - kurkuma, skořice
- Kokos sušený - žvýkání
- Jitrocelové bonbóny
- SlzovkaV jídelníčku se skvěle hodí jako příloha nebo do polévek, neobsahuje lepek.
PITÍ
- Bylinkový čaj - heřmánek, jitrocel, sléz
- Čaj z jilmu
- Pelyňkový čaj
- Refluxin čaj
- UKKO čaj - hojí sliznici jícnu
- 100% šťáva z aloe vera
- Voda s citrónem
- Vincentka - i k inhalaci
- Bílinská kyselka
- Mlýnský pramen (Tesco)
- Coca - cola
- Jedlá soda s vodou (1/2lžičky po alkoholu)
- Jablečný ocet
- Šťáva ze zelí
- Mladý ječmen (green way)
- RistrettoZpůsob přípravy kávy s kofeinem, který dělá refluxářům nejmenší obtíže.
Preparáty a doplňky stravy na zlepšení trávení
Některé z nich nejsou vhodné pro klienty, kteří berou léky na reflux (čtěte příbalové letáky).
- Vitamín B12Doporučené dávkování 250mg denně.
- Horčík - chelátová formaDoporučené dávkování 260 - 290 mg denně.
- Zinek L- karnosin - hojení sliznice jícnu
- Gastrotuss - místo Renii
- MastichaŽvýkačky, bonbóny, zubní pasta, ústní voda, sáčky - nasypat do úst 15-30 minut před jídlem.
- Prášek z jilmu pravého
- Kyselina hyaluronové - ESOXX ONE
- Lékořice DGL - hojení sliznice jícnu
- Aminokyseliny (L-glycin a L- glutamin)Brainmarket.cz
- Zeměžluč 12K dědek kořenářky
- Olejíček 3. čakraYasminka.cz
- Trávicí enzymy - HCL berani s pepsinem
- Omega 3 mastné kyseliny
- Žaludeční kapky
- Žlučníkové enzymy s postupným uvolňováním
- Pastilky na kašel GELOREVOICE
- Reloxan - hlasivky, pálení v krku
- Neilmed sinus rinse - výplach nosu při zahlenění
- Pantonelové cucací tablety Dr. MAX
- Actamarin - nosní a ústní sprej
- Kyselina fulvová na noční kašelfirma Health advanced
- Homeopatikum Gastrocynésine
- Butyrát pro klienty s dg. SIBOPodporuje zdraví střevní sliznice.
- Digestiv od Serafinu
- Mycogastro od Mycomedica
- HericiumČínská medicína.
Ovlivnění konkrétních obtíží
1. Pálení a sucho v krku – večer kloktání vincentky a poté 5 minut dýchat přes vhký kapesník
Stažení hrtanu, pocit knedlíku v krku
2. Technika LAX VOX – výdech brčkem o průměru 1 cm do sklenice s vodou (naplněné do poloviny), při výdechu využíváte samohlásku U (ev. HU) k vibraci a uvolnění hlasivek, 2x denně, 2 minuty
Zde si můžete seznam stáhnout v pdf do svého počítače a vytisknout ho pro další použití.