POTRAVINY
·       Jablka – hodně rozkousat
·       Mandlové mléko a máslo
·       Rýžová nebo bramborová kaše bez mléka
·       Ovesná kaše
·       Ovocná žvýkačka
·       Mandle (v průběhu dne žvýkat do max. počtu 10 kusů)
·       Banán s medem
·       Starší pečivo
·       Koření (kurkuma, skořice)
·       Slzovka (v jídelníčku se skvěle hodí jako příloha nebo do polévek, ale také se dá připravit na sladko, neobsahuje lepek)
·       Kokos sušený žvýkání
·       Jitrocelové bonbóny 
 
PITÍ
·       Bylinkový čaj (sléz, jitrocel, řebříček, heřmánek)
·       Čaj z jilmu
·       Pelyňkový čaj
·       Refluxin čaj
·       Voda s citrónem
·       100% štáva z aloe vera (hojení sliznice jícnu)
·       Coca cola
·       Vincentka (i inhalace)
·       Bílinská kyselka
·       Štáva ze zelí
·       Jablečný ocet
·       Jedlá soda (1/2lžičky po alkoholu)
·       Varianta kávy s kofeinem, která dělá refluxářům nejmenší obtíže – Ristretto (způsob přípravy)
·       Mladý ječmen (green ways)
 
 
Preparáty na zlepšení trávení
(některé nejsou vhodné pro klienty, kteří berou léky na reflux – čtěte příbalové letáky)
 
 
·       Hořčík (doporučené dávkování 1 tableta denně (260-290mg), chelátová forma)
·       Gastrotuss – místo Renii
·       Masticha – sáčky masticlife, nasypat do úst 15-30 minut před jídlem, žvýkačky, bonbóny, zubní pasta, ústní voda
·       Prášek z jilmu plavého
·       Kyselina hyaluronová – ESOXX ONE
·       Lékořice DGL (hojení sliznice jícnu)
·       olejíček 3. Čakra – yasminka.cz
·       Aminokyseliny (L- glycin a L- glutamin) – brainmarket.cz 
·       Zeměžluč 12K dědek kořenář
·       Zinek L-karnosin (hojení sliznice jícnu)
·       Trávicí enzymy – HCL betain s pepsinem
·       Omega 3 mastné kyseliny
·       Výplach nosu – Neilmed sinus rinse (pro klienty se zahleněním)
·       Pastilky na kašel GELOREVOICE
·       Žaludeční kapky
·       Žlučníkové enzymy s postupným uvolňováním
·       Reloxan – hlasivky, pálení v krku
·       Homeopatikum Gastrocynésine
·       Pantonelové cucací tablety (Dr. MAX)
·       Digestiv (od Serafinu)
·       Hericium (čínská medicína)
·       Mycogastro (od Mycomedica)
·       Kyselina fulvová na noční kašel (od Health advanced)
 
 
Ovlivnění konkrétních obtíží
 
·      Pálení a sucho v krku –  večer kloktání vincentky a poté 5 minut dýchat přes vhký kapesník
Stažení hrtanu, pocit knedlíku v krku

- Technika LAX VOX – výdech brčkem o průměru 1 cm do sklenice s vodou (naplněné do poloviny), při výdechu využíváte samohlásku U (ev. HU) k vibraci a uvolnění hlasivek, 2x denně, 2 minuty

Zde si můžete seznam stáhnout v pdf do svého počítače a vytisknout ho pro další použití.