Vadné držení těla u dětí

Určitě znáte ve svém okolí děti, na které rodiče neustále pokřikují :“ Narovnej se!“,“ Nehrb se!“, „Jak to chodíš?“,“ Seď rovně!“ a další dobře míněné rady, které ale děti časem přestávají úplně vnímat.

Dítě s vadným držením těla poznáte snadno.

Ve stoji se vadné držení těla projevuje většinou předsunutým držením hlavy (brada vystrčená dopředu),

zkrácením prsních svalů (svěšená ramínka, vpáčený hrudník), oslabením mezilopatkových svalů (odstáté lopatky, kulatá záda),

oslabením břišních svalů (břicho vystrčené dopředu), oslabené hýžďové svaly (anteverze pánve – zadeček vystrčený, prohnutá bedra),

vbočená kolena (čéšky směřují dovnitř), plochonoží (chybí podélná klenba, event. vpáčené kotníky dovnitř).

Proč byste měli vadné držení těla u vašeho dítěte řešit?

Děti s vadným držením těla mají totiž rychlejší nástup únavy, a to hlavně při statických pozicích (sed, stoj), horší koordinaci a objevují se u nich častěji bolesti zad, hlavy, event. dolních končetin. Velmi často mají také  asymetrické držení těla s přetěžováním jedné strany a je zde zvýšené riziko skoliózy. Nejčastěji ve věku 13 – 15 let, v období hormonálních změn a rychlého růstu.

A jak držení těla můžete ovlivnit ?

Jedna z účinných možností jak ovlivnit vadné držení těla je naučit děti správně sedět. Konkrétní rady i jednotlivé cviky najdete v tomto článku.

Dále je důležité ovlivnit celkové svalové napětí těla. Jako jedna z účinných možností se jeví masáž plosky nohy pomocí malých kulatých oblázků , po kterých děti alespoň 5-10 minut denně pochodují. Osvědčil se mi lavor s kamínky či ořechy v koupelně a přešlapování po nich při čištění zubů.:)

Děti a řeč jejich těla

Neméně důležité je podpořit dítě i po stránce psychické. To jakým způsobem stojí, vám hodně napoví, jestli se cítí podporováno nebo spíše hodnoceno. A hlavně s nástupem do školy děti často zažívají více hodnocení než podpory. Postoj jejich těla vyjadřuje nejistotu a často i nezájem. Proto radím rodičům, oceňte své děti za to, co jim jde, v čem jsou dobří, mluvte s nimi o tom, co je baví a uvidíte, že i postoj jejich těla se změní:)

Děti a sport

Pro děti s vadným držením těla je velmi důležitý pohyb a rekreační sportovní kroužky. Rodiče se mě často ptají, jaký sport je pro jejich dítě nejlepší a já jim odpovídám, že takový, který je bude bavit.

I asymetrický sport je lepší než žádný. Samozřejmě, že plavání je více symetrické než třeba tenis, ale pokud bude vašeho syna bavit zrovna fotbal, tak hurá. Hlavně, aby u toho byl schopen vydržet i přes pubertu, která je z hlediska skoliózy nejrizikovějším obdobím.

Doporučené sporty jsou kromě plavání i bojové sporty (karate, judo, aikido, taekwondo ad.) a nyní i jóga pro děti.

Vrchlový sport nebývá pro tyto děti ideální. Svalová dysbalance jim většinou nedovolí dosáhnout stejných sportovních výsledků, jako jejich vrstevníkům. U dětí s vadným držením těla dochází také častěji k přetížení svalů a k bolestivým stavům.

Právě pro tyto děti jsem napsala nový ebook Cvičení větších dětí formou hry.

Ale pokud moc na cvičení nejste a intuitivně víte, že ani vaše dítě u cvičení není schopné dlouho zůstat, možná by se vám líbil nový online kurz Hrbení dětí s hlediska psychosomatiky. Není to ebook se cviky, ale zážitkový kurz pro rodiče a jejich děti, který má za cíl skrze téma hrbení dětí přivést děti blíže k sobě a rodiče blíže ke svým dětem.

Jsem totiž velký nadšenec psychosomatiky, kterou jsem studovala už před 20 lety jako specializaci na VŠ. Baví mě hledat souvislosti mezi psychikou a fyzickým tělem. Své pacienty vedu k pochopení a propojení jednotlivých částí a podporuji je na jejich cestě k uzdravení a k větší radosti ze života.