Jsou barefootové boty vhodné pro všechny děti?

Jsem dětská fyzioterapeutka, která miluje chůzi naboso. Bez bot chodím doma i v práci a boty si obouvám pouze na ven při chůzi na asfaltu. Ani mé děti neměly nikdy doma bačkory. A přesto nejsem zastánce barefootových bot. 🙂

Proč?

Protože barefoot není totéž co bosá chůze.

Vysvětlím vám hned proč a pokusím se vám předat své zkušenosti z ordinace dětské rehabilitace a pomoci vám tak při rozhodování, jakou botu koupit pro vaše dítě dle jeho konkrétních potřeb.

Chůze naboso

Pokud chodíte bosi, chodíte výrazně pomaleji než v jakékoliv botě s podrážkou (i v barefoot botě). Chodidlo vnímá pomocí proprioreceptorů terén a nedovolí noze dojít do nesprávného postavení nohy. Prsty uchopují terén a aktivují chodidlo.

Většina lidí v barefootových botech chodí stejně rychle jako zbytek populace v odpružených botech a přetěžují tak svou nohu často až do bolestivého stavu (např. ostruha patní). Podrážka, atˇ je jakkoliv tenká a ohebná nedovoluje uchopování terénu prsty nohou.

Boty pro děti 1-2 roky

Pokud se vaše dítě vyvíjelo v prvním roce života správně, můžete mu  koupit vlastně jakoukoliv botu. Jen pozorujte, jestli se mu v ní dobře chodí, jestli nevtáčí špičky nebo mu nepadají kotníčky dovnitř.

Pokud ale vaše dítě mělo nějaké obtíže jako jsou větší záklony těla, točení hlavičky na jednu stranu, asymetrické plazení, nižší svalový tonus, hodně pomalý vývoj, byla bych s výběrem obuvi mnohem opatrnější a barefootové botě bych se mezi 1-2 rokem života úplně vyhnula. Koupit můžete klidně kompromisní botu s pevným opatkem (patou). Podrobněji se o tom tématu rozepisuji v mém článku První boty – kdy pořídit a jaké vybrat.

Děti od 3 let s výrazným plochonožím

Další skupina dětí, u které bych barefootové boty určitě nedoporučila, jsou děti s výrazným plochonožím, kterým padá vnitřní kotník směrem dovnitř. I když někdy prodejci barefootu tvrdí, že se pomocí těchto bot zlepšuje plochonoží, moje zkušenosti tomu neodpovídají. A to mi rukama prošlo už tisíce dětí.

V první řadě je potřeba takovou nohu vycvičit do správného postavení nejen v kotníku, ale i v dalších kloubech jako je osa kotník–koleno-kyčel a posílit střed těla a břišní svaly. Dokud není noha dobře vycvičená, je potřeba kotník podpořit vhodnou botou a přirozenou pohyblivost nohy zajistit chůzí bosky doma nebo za teplého počasí v přírodě. Při těchto doporučeních se nohy dětí viditelně zlepšují.

Pro koho je barefootová bota vhodná?

Podle mého názoru a zkušeností je vhodná pro zdravé dospělé lidi s ochotou vycvičit nohu do funkčního stavu.

Dále pro ty z vás, kterým barefootové boty zlepšují stav chodidel a snižují bolestivost kloubů. To znamená, že když je vám v této botě dobře, nevšímáte si toho co píšu a vesele si jí dále nosíte. 🙂

A pro děti od 3 let věku, které nemají výrazný problém s plochonožím.

Všem ostatním doporučuji chodit hodně naboso, hlavně doma a ve vhodném ročním období i v přírodě. A na asfalt si vezměte pevnou botu, která zajistí noze stabilitu a odpružení.